我想问下，这样锻炼合适吗

显示全部楼层 · 2011-11-4 12:14:42

我1米80.。。体重才100斤。能吃能睡，但就是不长的那种。今年要去当兵了，当然是找了关系的那种。没办法，不锻炼人家看不起，太瘦了，只能靠肌肉撑门面了。我为了能更快能适应部队生活。每天，跳绳600（一次性），俯卧撑100（分2次），仰卧起坐160（分两次）。深蹲80（一次性）这样够吗。会不会长出很多更多肌肉。。另外我这两年每天都坚持做俯卧撑的。虽然每天做两次每次只做30个。但是人家根本看不出我练过。。

千问 · 2011-11-4 12:14:42

楼主太瘦了，再练不长肉也没用啊，还是先增体重吧，人家常说：身大力不亏，增体重应该比你现在一味地猛练有效果。追问我从小体重增长就是异常的稳定，从来没降过，也就是说从来没快速增长过。吃不胖，睡不胖啊

千问 · 2011-11-4 12:14:42

这样肯定是哪有问题了，去医院找医生检查一下吧，太瘦了肯定不行了，像楼主这样的个子起码得140、150才算正常啊~~

千问 · 2011-11-4 12:14:42

就是呀，练肌肉还不如先增肥呢，又不费劲，多吃点就好了...赞同

千问 · 2011-11-4 12:14:42

脾胃不好矮怎么练体重也难上来～你身体不吸收营养～怎么长肉！肌肉锻炼固然好（更需要做的是健脾胃）才能大块头～请教专业的医生调理下吧。追问那我想问下，什么是这方面专业的医生呢，比如去医院挂什么科，或者是怎么找这方面专业的医生

千问 · 2011-11-4 12:14:42

挂科应该是挂内科。调理身体一般选择中医。食疗~喝点中药调理啊~~等等~~检查身体缺什么补什么啊~~我不是医生~所以你具体需要问医生~~~把你的问题告诉医生~让医生帮调理~~·最好是找认识的并且医术好的医生~~（给黑心医生啃钱就糟糕）