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女人如何保养身体

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查看11 | 回复4 | 2010-8-15 08:07:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
营养均衡，心态平衡，保持乐观，参加户外运动
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千问 | 2010-8-15 08:07:08 | 显示全部楼层
早上吃粗粮粥（红豆，绿豆，黄豆，黑豆，小米，薏仁米，莲子，黑米，白云豆，红枣等，用砂锅煮）这粥可以用搅拌机打碎了喝！（速度不要太快，会撑的！）早上饭前有时间的最好榨一杯新鲜的胡萝卜汁喝，然后再吃粗粮粥，中午晚上都以新鲜的水果蔬菜为主，肉类为辅，平时想吃东西就吃新鲜的水果，冰的东西不要去吃，垃圾食品，刺激性食物，太油腻的食物，碳酸饮料等都不要吃了！每天新鲜的水
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千问 | 2010-8-15 08:07:08 | 显示全部楼层
合理饮食，充足睡眠，适量运动
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千问 | 2010-8-15 08:07:08 | 显示全部楼层
运动
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