我是高一的学生，我上初中的时候是外宿的，我一住宿就睡不着了？

显示全部楼层 · 2011-11-9 03:21:41

我一睡总是会想些东西比如家、音乐等。我睡前觉得口干总是喝上好多的水，感觉到大脑频繁的跳动，很累的我都是睡不着不知怎么办。但是我一回到家里一会儿就睡着了。再问下睡前喝水会影响睡眠吗？应该睡前的几小时喝水好、和多少？求解！！！

千问 · 2011-11-9 03:21:41

睡前喝水喝多叻，第二天睡醒可能会发现自己眼睛有点浮肿、我就这样。我去年住校也经常睡不着，后来发现睡前听听舒缓的音乐、例如钢琴曲，或者戴冷得眼罩睡觉，效果都不错。也可以在睡前用热水泡脚，加快血液循环，喝袋牛奶。保准你进入甜甜的梦乡~

千问 · 2011-11-9 03:21:41

睡前1小时喝水好.喝1杯水赞同

千问 · 2011-11-9 03:21:41

纯牛奶睡前喝一袋赞同

千问 · 2011-11-9 03:21:41

睡前喝杯牛奶赞同

千问 · 2011-11-9 03:21:41

别想太多...这都是心理做用...找个爱的人你就不会了赞同