自己快崩溃了晚上失眠怎么办郁闷死了哎!!!.大家有什么好办法吗.支个招啊!

显示全部楼层 · 2011-11-9 03:21:45

千问 · 2011-11-9 03:21:45

可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。其实各有各的法子，不过我看到我的朋友们有在用优梦韵欧吉呢，他们都说用了之后呀，效果不错，都很正常了，你不妨也去买点试试，只要让我们尽快摆脱困境的哈其实那就是不错的，希望对你有帮助

千问 · 2011-11-9 03:21:45

每天坚持泡脚，泡到自然出汗为止。然后再吃一个疗程的安神补脑液，我试过了，很有效的。本人现在仍在坚持中。你不妨试试！赞同

千问 · 2011-11-9 03:21:45

一、要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。二、平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物三、神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。建议你使用（ZKY醒脑安康（百度一下）），中科院研发的，专治失眠、抑郁、神经衰弱，全面修复紊乱、受损大脑神经的专利国药，见效快、疗程短，抗复发，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应。具体的做法是：1、在想睡觉的时候才上床；2、在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3、不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4、白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。dsf赞同

千问 · 2011-11-9 03:21:45

khjk主要症状是睡眠障碍，其次是头痛、头昏、多梦、记忆力减退、植物神经功能紊乱。据349例住院病者分析，其中睡眠障碍的有346例，占99.1%，有植物神经功能紊乱者，占97.1%，有记忆力下降者326例，占93.4%；头昏者301例，86.2%；头痛者278例，占79.7%；多梦者269例，占77.1%。还有其它一些症状未列入统计，如阳痿、遗精、月经不调、耳鸣等。【醒脑安康组合】秉承5000年中医“天人相应”、“五脏和谐”、“阴平阳秘”、“气血平衡”的理论，精选15味天然药材，蕴含六大经典组方精髓；从疏肝理气着眼，施以开“郁”化“瘀”之法；从除“烦”宁神入手，施以荡涤痰热之剂，除烦凝神以治标，调谐五脏以治本，突破关键，综合调理；使人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能恢复协调运动状态，从根本上治疗失眠、抑郁、神经衰弱。免费专家咨询：思灵灵灵武武武散灵武扣扣在线：衣⑧⑦衣⑧武武武⑦武赞同

自己快崩溃了晚上失眠怎么办郁闷死了 哎!!!.大家有什么好办法吗.支个招啊!

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