如何肝排毒

千问 · 2011-11-9 03:22:20

排毒的方法：1.运动排毒。可做瑜伽，晚上慢跑。最简单有效的是大步走。2.热水浴或蒸汽浴排毒。最简单的是每天或隔天用热水泡脚。3.饮食排毒：（1）适时喝水可助排毒。一天中有三个时间一定要喝水，早晨起床后，午饭和晚饭前。强烈建议不要用含糖饮料代替白开水。（2）每周吃一天全素食可助排毒。（3）常吃海带，芹菜，黄瓜，乌龙茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米，苹果等排毒食物。4.刮痧排毒。排毒的方法有很多，只需要坚持其中一，两种适宜自己的有效方法。参考资料《贝太厨房》杂志。O(∩_∩)O~