最近一直做仰卧起坐锻炼腹肌，感觉胸下面的那块腹肌左边的小右边的大，看别人说要加强一边的锻炼，我想知

显示全部楼层 · 2010-8-15 21:58:30

如何加强一边（左边）的锻炼？是做仰卧起坐起身的时候往左偏还是往右偏？是右手肘子往左还是左手肘子向右偏？

千问 · 2010-8-15 21:58:30

左边小可以左手拿个重物（绑个沙袋或拿个哑铃或装满水的瓶子也可以），右手空手。不拿东西的时候起身偏左。手肘别偏，手肘偏就练了腹外斜肌

千问 · 2010-8-15 21:58:30

有一半以上的人腹肌是不对称的，怎么练都是那样

千问 · 2010-8-15 21:58:30

应该起身后由左向右转一下再躺下！然后重复！