工作压力怎么缓解？

显示全部楼层 · 2010-8-11 10:05:04

快速可以放松的方法

千问 · 2010-8-11 10:05:04

合理的安排好工作和休息时间，把当天的事当天做完，做不完的事，列在本子上，明天接着做，休息的时间就不要再惦记着它们了。哪怕工作任务再重，压力再大，也需要有个时间完全停止思考工作上的事情，好好休息放松一下。你认为可以放松的时候到了，如果脑子里总是静不下来，可以想像一下，你面前有个牢靠柜子，里面是你所有工作上的事情，然后想像你把柜子门关上锁住，工作上的事情完全被锁在里面了，等你需要打开的时候才去打开。做完这个心理暗示会觉得顿时轻松不少，你可以尽情的做你喜欢的事情，能让你开心放松的事情。睡觉前做这个心理暗示也可以帮助你睡个好觉。还有几个放松的小方法：1.冷热水交替洗澡。

千问 · 2010-8-11 10:05:04

听音乐，睡觉