我白天总是犯困，中午睡觉也会做很久的梦。。。

显示全部楼层 · 2010-8-11 20:07:31

我白天总是犯困，中午睡觉也会做很久的梦，感觉别人怎么叫我也不容易醒来。一到晚上反而很精神了。怎么回事呢？

千问 · 2010-8-11 20:07:31

其实每个人的体质都不一样，每个人都有自己精神处于最佳状态的时刻，你只是属于夜间精神比较好的一个。中午睡觉会做很久的梦是你自己的感觉而已。如果一个人到达有梦睡眠，就会做梦，无梦睡眠与有梦睡眠是交替发生的。时间也是有间隔的，有规律的。有梦睡眠是大脑处于休息的时刻，是不容易叫醒的。这样的睡眠质量很好。因为中午得到质量高的休息，所以你晚上就很精神。如果你为此感到很困扰，你也可以改变一下作息时间，做个调整，比如中午先不睡，留到晚上睡……可能你以前就比较喜欢夜间活动，身体也为此做出调整来适应你的生活方式。所以也可以通过同样的方法纠正。实在不行的话就在精神最好的时候把握时间学习，效果更好。无需太担心。

千问 · 2010-8-11 20:07:31

身体虚！晚上8点后不要进食，睡前喝杯温的纯牛奶！慢慢就会改善你的睡眠，中午不要休息时间太久，20-30分钟为宜！

千问 · 2010-8-11 20:07:31

建议不要吃太多大头菜了。避免发白日梦！！！！