我今年13周岁，嗯各项也发育了，个头才150CM，42KG，我大概能长多高呢？还有怎么让自己体质好？

显示全部楼层 · 2010-8-12 16:32:00

我身体不是很好所以个头不太高我真的很想长高，我喜欢熬夜。。。。

千问 · 2010-8-12 16:32:00

亲爱的，晚上是睡觉是生长分泌的旺盛期哦。一般晚上九点睡比较好，主要是生长激素10点到一两点分泌比较多。睡眠是很重要的哦。另外，你还要多参加一些体育运动。像篮球、羽毛球、跳高等等都对长高有帮助的。加油啊！

千问 · 2010-8-12 16:32:00

身体的发育受到两个因素的影响：先天的基因和后天的环境。前一个因素是无法改变的，我们只能力图改变后一个因素。首先，要养成良好的饮食习惯，少量多次进餐，多吃低脂肪高能量无激素的食品，比如牛肉、精猪肉。其次，要适当的加强锻炼，可以经常去健身房。好身体不光要吃还要练。最好，良好的生活习惯也是重要的，中国人很注重养生，要是经常熬夜，势必影响代谢。希

我今年13周岁，嗯 各项也发育了，个头才150CM，42KG，我大概能长多高呢？还有怎么让自己体质好？

我今年13周岁，嗯各项也发育了，个头才150CM，42KG，我大概能长多高呢？还有怎么让自己体质好？