减肥，肚子大

显示全部楼层 · 2010-8-12 23:28:44

放假了我每天就宅在家里玩电脑，差不多就吃了睡睡了玩，玩了吃，到开学发现我的肚子很突出，偶尔还涨涨的，我每天几乎不运动，妈妈给我吃的很多，我现在59公斤，170身高，怎么样能把我的肚子都弄成腹肌，希望来一套方案，注意，我是男的

千问 · 2010-8-12 23:28:44

其实，减肚子也不是很难。生活中注意细节就好。你在玩电脑时，坐直，要收腹挺胸，就会减少赘肉的出现。如果想弄成腹肌，那你就要坚持做仰卧起坐，很有帮助的，每天都坚持做，不断的增加数量，坚持一个月，你就会发现很有成效的！记住要用腹部的力量，不能用臂力或腿部的力量. 想吃东西时，最好选择水果。祝你成功！