只做俯卧撑可以练好胸肌吗？不想做别的太麻烦，俯卧撑最辛苦和方便，可以吗？

显示全部楼层 · 2010-8-13 21:20:18

做俯卧撑是练胸肌的好方法!俯卧撑确实方便,而且成效快!只要注意劳逸结合,避免运动中受伤!

千问 · 2010-8-13 21:20:18

练好够呛，但是怎么也能练出来点！我以前做了两年的俯卧撑，一次能做70-80，但是我的胸肌并没有像我预期的那样，穿背心感觉不出来棱角分明，只是貌似很壮。如果你想练出像样的肌肉的话，我建议你买个臂力器（jue棍），20-60元，相对来说不贵，它能很好的帮你塑造一下你胸肌的型，（如果你同学有臂力器，你光着膀子照镜子jue一个，你就知道是什么效果了！）我现在就是这么

千问 · 2010-8-13 21:20:18

可以，只要坚持

千问 · 2010-8-13 21:20:18

贵在坚持

千问 · 2010-8-13 21:20:18

当然要得。省钱又方便。