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平时在家，也没什么锻炼身体的器材，大家说说怎么锻炼一下上肢力量，腹部肌肉以及身体的柔韧性啊？

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查看11 | 回复5 | 2010-8-14 22:45:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
座位体前驱,压腿,哑铃等等
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千问 | 2010-8-14 22:45:17 | 显示全部楼层
瑜伽，俯卧撑。
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千问 | 2010-8-14 22:45:17 | 显示全部楼层
做俯卧撑试试
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千问 | 2010-8-14 22:45:17 | 显示全部楼层
仰卧起坐，俯卧撑
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千问 | 2010-8-14 22:45:17 | 显示全部楼层
瑜伽，仰卧起坐
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