失眠多梦的原因有哪些？晚上睡觉失眠多梦，为什么最近晚上总是不停的做梦，害我都睡不好

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千问 · 2011-11-9 10:28:43

消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20———40分钟，消除环境噪音干扰，适当加强体育锻炼。按摩中冲，内关，神门，合谷等穴50次还有就是食疗了。1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。4.找一些专业的治疗失眠的产品，优梦韵欧吉，日本资生堂都是不错的，国外比较流行

千问 · 2011-11-9 10:28:43

看你年纪，年轻主要是不健康的生活习惯引起，多运动，睡前热水和牛奶赞同