经常上火便秘怎么办，正常情况下每天一次大便,偶尔当天不结,转天就便秘,大便非常干燥, 拉不出来,

显示全部楼层 · 2011-11-9 11:25:03

经常上火便秘怎么办，正常情况下每天一次大便,偶尔当天不结,转天就便秘,大便非常干燥,拉不出来,请问是否上火?有什么办法调节呢?

千问 · 2011-11-9 11:25:03

多数便秘的原因为饮食不正常，包括喝水量不够，喜欢吃油炸或速食品，因而摄食过多高油脂的精致之食物，且膳食纤维又吃得太少，以致大肠内粪便体积不够，不易刺激引起便意，滞留大肠内使水份再吸收增加，致大便变硬而造成便秘。久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。女性腹肌比男性天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。每天养成一个定时上厕所的习惯，这样，每天到那个时间你就会有感觉的！饮食要多吃蔬菜，水果，比如芹菜，菠菜多吃点！也可以每天多喝点果汁，但是要是自己榨取的新鲜果汁最好了，早起喝杯蜂蜜水，温水冲的！还有很多人喝蜂蜜水也没有什么效果的，那就可以选择用芝元.玫瑰精油软胶囊—【芝元.倍娇。芝元.玫瑰精油软胶囊—【芝元.倍娇具有很强的滋补身心的功效；能提高机体免疫力，调节荷尔蒙水平，促进循环代谢，改善及增强泌尿系统机能，利尿，强肾，促进毒素排解、代谢。

千问 · 2011-11-9 11:25:03

早上空腹喝蜂蜜啊！很好的赞同

千问 · 2011-11-9 11:25:03

此人火旺，身体消瘦，面色暗红，脾气较暴躁，是肝火太盛的原因。可针灸太冲穴，引导肝火下行，达到水火相济，就好了。赞同

千问 · 2011-11-9 11:25:03

坚持每天早上喝杯蜂蜜水.赞同

千问 · 2011-11-9 11:25:03

最好从饮食方面入手，多吃含纤维素多的食物和蔬菜，补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶。多运动，多喝水，注意自己的饮食习惯。常见便秘饮食疗法(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。赞同

千问 · 2011-11-9 11:25:03

每天喝一包肠清茶吧！赞同