绝经后骨质疏松怎么办

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0 | 2022-7-7 22:58:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

绝经后出现骨质疏松，可以通过补充雌激素，补充钙质以及适当户外运动来进行改善。
1、适当补充雌激素。雌激素分泌减少是导致骨质疏松最主要的原因，病情非常严重的患者可以通过服用雌激素药物来调节体内的雌激素水平，这样可以有效减缓骨质的流失，对于改善骨质疏松有很好的帮助。2、补充钙质。多吃一些富含钙质的食物，如芝麻酱，虾皮儿，牛奶，瘦肉等，病情较严重的患者还可以适当的服用钙片。3、适当的进行户外运动。患者还可以适当的进行一些体育锻炼，如跑步、游泳、打太极、做瑜伽等，这些运动可以提高身体的素质，而且还可以起到锻炼骨骼的效果。
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