失眠严重该怎么办?

显示全部楼层 · 2014-4-26 12:02:38

失眠严重该怎么办?
女 | 26岁
2014-04-26 12:02:38
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健康咨询描述：
我最近不知道什么原因，到凌晨好多点都是没有睡意，很久没有好好睡一觉了。以前从来不会这样，第二天上班人很美精神，精神恍惚，不知道怎么办

想得到怎样的帮助：失眠严重该怎么办？

千问 · 2014-4-26 12:02:38

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物