失眠的人晚上能跑步吗？

显示全部楼层 · 2014-4-28 16:22:52

失眠的人晚上能跑步吗？
男 | 32岁
2014-04-28 16:22:52
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健康咨询描述：
我这段时间不知道怎么了，总是睡一会就睡了，然后就失眠睡不着的，我不知道这个是不是得病了，我每天晚上吃完晚饭后会去跑步半小时的，不知道会不会有影响。

想得到怎样的帮助：失眠的人晚上可以跑步吗?

千问 · 2014-4-28 16:22:52

你好！
因为你现在是失眠，所以，你晚上睡觉前最好不要在做激烈的动动的了，你可以把跑步改成散步这些，睡觉前可以听一些抒情的音乐，也可以睡前喝一杯牛奶。