早上跑步前要吃东西吗

显示全部楼层 · 2014-4-28 16:52:34

早上跑步前要吃东西吗
女 | 17岁
来自福建
2014-04-28 16:52:34
4人回复

健康咨询描述：
我们六点多去跑去。因为我们想锻炼身体，并且我要跑步练高音。就是不知道那样长时间下去的话，对胃有没有影响？:

想得到的帮助：
医生你觉得呢？是不是要喝点水再去运动？

千问 · 2014-4-28 16:52:34

病情分析：
喝杯（250毫升）蜂蜜泡的温开水；再吃块面包或者饼干。
指导意见：
跑步前做好充分的热身运动，一般别直接跑步，那样对增加人体各个肌肉的血流量、韧带的弹性延展性有很大的益处，能避免运动伤害的发生。

千问 · 2014-4-28 16:52:34

指导意见：
病情分析：
喝杯（250毫升）蜂蜜泡的温开水；再吃块面包或者饼干。
指导意见：
跑步前做好充分的热身运动，一般别直接跑步，那样对增加人体各个肌肉的血流量、韧带的弹性延展性有很大的益处，能避免运动伤害的发生。

千问 · 2014-4-28 16:52:34

病情分析：
最好喝杯水早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜
指导意见：
早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。
以上是对“早上跑步前要吃东西吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-4-28 16:52:34

病情分析：
你好：如果不饥饿的话，可以不吃食物，运动前喝点温开水是可以的。
指导意见：
建议：你如果有点饥饿的话，可以吃点点心，喝点温开水。但是得等一会儿再跑步。