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用什么方法减肥没有危害呢?
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用什么方法减肥没有危害呢?
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2014-4-29 11:37:14
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用什么方法减肥没有危害呢?
男 | 30岁
2014-04-29 11:37:14
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健康咨询描述:
我的体重从三年前就一直的在飙升,现在已经偏胖30斤了,平时不但买不到自己喜欢合身的衣服,练走一会路都气喘吁吁的,用过几种药物减肥都有很大的反弹或者副作用,所以现在也不敢随意的减肥了。
想得到怎样的帮助:请问用什么方法减肥没有危害呢?
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千问
|
2014-4-29 11:37:14
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您好:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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