用什么方法减肥没有危害呢?

[复制链接]
查看11 | 回复1 | 2014-4-29 11:37:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
用什么方法减肥没有危害呢?
男 | 30岁
2014-04-29 11:37:14
1人回复

健康咨询描述:
我的体重从三年前就一直的在飙升,现在已经偏胖30斤了,平时不但买不到自己喜欢合身的衣服,练走一会路都气喘吁吁的,用过几种药物减肥都有很大的反弹或者副作用,所以现在也不敢随意的减肥了。

想得到怎样的帮助:请问用什么方法减肥没有危害呢?
回复

使用道具 举报

千问 | 2014-4-29 11:37:14 | 显示全部楼层
您好:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
热门排行