心里一直很不舒服！

显示全部楼层 · 2014-4-30 22:19:15

心里一直很不舒服！
男 | 22岁
2014-04-30 22:19:15
2人回复

健康咨询描述：
心里老是感觉堵的慌，想大吼几声！这是怎么回事？

千问 · 2014-4-30 22:19:15

病情分析：
减轻压力的方法：1、腹式呼吸：深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。3、泡脚：通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。
指导意见：
4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。

千问 · 2014-4-30 22:19:15

病情分析：
你好，这是一种心理方面的问题，如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。
指导意见：
凡事别悲观，处事莫消极，以平和的心去接纳社会、他人和自己，你会迎来新生的。

2014-04-30 22:23

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追问
这真的是心里有问题么？这要怎么治！附件：点击查看大图