失眠疾病怎么办才好呢？

显示全部楼层 · 2014-5-4 13:41:48

失眠疾病怎么办才好呢？
男 | 40岁
2014-05-04 13:41:48
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健康咨询描述：
最近一段时间，晚上睡觉的时候总是睡不好，老婆说是因为我刚刚升职的原因，但是我感觉自己没有多么大的压力。也知道是怎么回事。我想知道失眠疾病怎么办才好呢？

想得到怎样的帮助：我想知道失眠疾病怎么办才好呢？

千问 · 2014-5-4 13:41:48

你好，平时要适当运动。我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。生活中要保持规律性，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。