我想瘦想减肥拒绝肥肉

显示全部楼层 · 2014-5-4 16:23:31

我想瘦想减肥拒绝肥肉
女 | 13岁
来自湖南
2014-05-04 16:23:31
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健康咨询描述：
我想瘦大腿合肚子我打腿真的很胖但是面部不是很胖主要是大腿腰肚子PP我今年13岁有90几斤了(ˇ?ˇ）想瘦有什么健康的办法吗？我还需要长高:

想得到的帮助：
我想瘦想瘦啊帮帮我吧求求你了

千问 · 2014-5-4 16:23:31

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。