我太胖了，导致我身体不舒服

显示全部楼层 · 2014-5-4 20:27:11

我太胖了，导致我身体不舒服
男 | 25岁
2014-05-04 20:27:11
5人回复

健康咨询描述：
我太胖了，导致我身体不舒服，怎样才能把体重减下去

千问 · 2014-5-4 20:27:11

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2014-5-4 20:27:11

病情分析：
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
指导意见：
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2014-5-4 20:27:11

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
以上是对“我太胖了，导致我身体不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-5-4 20:27:11

病情分析：
还是健康合理的减肥比较不错的
指导意见：
建议平时多吃蔬菜，尽量结食吧，控制一下自己的食欲，坚持锻炼，祝你健康

千问 · 2014-5-4 20:27:11

病情分析：
你好，肥胖多是饮食过多、运动较少导致的。
指导意见：
建议适当减少饮食，但不要过度节食，以免影响身体健康，适当增加体育锻炼，长期坚持会起到减肥效果的，不建议服用减肥药物。