女性更年期综合征生活中应该注意什么？

显示全部楼层 · 2014-5-5 14:33:20

女性更年期综合征生活中应该注意什么？
女 | 48岁
2014-05-05 14:33:20
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健康咨询描述：
医生你好！最近我好像脾气特别暴躁，脾气也比以前着急多了，有的时候因为一丢丢小事情就生气，而且老是失眠，做事情也跟不上心，觉得特别容易乏力，我好像得了更年期综合征。

想得到怎样的帮助：女性更年期综合征生活中应该要注意些什么？

千问 · 2014-5-5 14:33:20

你好！建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。