怎么预防抑郁症呢

显示全部楼层 · 2014-5-5 14:34:54

怎么预防抑郁症呢
女 | 20岁
2014-05-05 14:34:54
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健康咨询描述：
我没有考上大学，因为这个原因我总是感觉没有面子，因为我的学习很好的，我很怕别人看不起我，经常在家看电视，一看就是一天，我妈妈说我要多出去走走，别发展呈抑郁症了

想得到怎样的帮助：请问怎么预防抑郁症呢

千问 · 2014-5-5 14:34:54

你好，预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：⑴要设法睡好觉。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。⑵遇到困难时不要生气。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。⑶多到户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。