咨询一下如何才能快速长胖

显示全部楼层 · 2014-5-6 11:25:10

咨询一下如何才能快速长胖
女 | 21岁
来自上海
2014-05-06 11:25:10
2人回复

健康咨询描述：
我的身高是160.体重是47kg左右，之前都是45kg，有什么办法可以快点长胖，谢谢帮助！:

想得到的帮助：
没有做过检查

千问 · 2014-5-6 11:25:10

病情分析：
增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健
指导意见：
偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远

千问 · 2014-5-6 11:25:10

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。