失眠患者吃什么对身体好？

显示全部楼层 · 2014-5-6 11:25:14

失眠患者吃什么对身体好？
女 | 34岁
2014-05-06 11:25:14
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健康咨询描述：
最近不知道怎么回事，总是心烦意乱的，晚上的睡眠变的特别的不好，经常的做梦，早上醒来感觉特别的累，朋友说我这是失眠，现在也在吃药呢，想知道失眠吃什么对身体好。

想得到怎样的帮助：失眠患者吃什么对身体好啊？

千问 · 2014-5-6 11:25:14

失眠与精神因素、社会工作压力、不良性格等相关。建议体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。忌食肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。

千问 · 2014-5-6 11:25:14

失眠症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予百乐眠胶囊，乌灵胶囊口服养血安神，调节睡眠。

千问 · 2014-5-6 11:25:14

目前状况考虑是睡眠质量差导致的症状，建议服用人参归脾丸改善睡眠质量，注意多休息勿劳累的，必要时可以服用中药调理比较好的。
以上是对“失眠患者吃什么对身体好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-5-6 11:25:14

你好，如果总是经常失眠，可以到医院针灸科进行针灸治疗，对失眠有一定的疗效。另外，每天睡前可以听一些轻音乐，保持愉悦的心情。平时的饮食需要清淡一点。

千问 · 2014-5-6 11:25:14

您好，牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。