节食减肥对身体有危害吗？

显示全部楼层 · 2014-5-6 11:25:56

节食减肥对身体有危害吗？
女 | 26岁
2014-05-06 11:25:56
5人回复

健康咨询描述：
因工作关系，经常坐办公室，从105斤一直升到140几斤，每天朝九晚五的工作，回家后还有加班赶资料，没有时间去做运动，就像节食减肥，今年都26了，再加上工作范围都是女生，家里催婚比较急，是不是可以节食减肥，塑造好身材。

想得到怎样的帮助：每天就吃黄瓜和水煮蛋，对营养摄取是不是达到标准，不吃别的对身体有什么危害？

千问 · 2014-5-6 11:25:56

目前出现体重上升的情况，不建议使用节食方法，会有一定的副作用，而且还会出现营养不良的情况，建议合理控制三餐，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。

千问 · 2014-5-6 11:25:56

指导意见：
节食减肥是对身体有危害的，可以导致女性的月经紊乱，内分泌失调，而且不节食的时候也会反弹，如果想减肥，不要节食，可以少吃多餐，不要只吃黄瓜煮鸡蛋，每天的营养是不够的，最主要的是要增加锻炼，坚持一段时间就会有效果

千问 · 2014-5-6 11:25:56

您好，减肥的同时，也要注意身体健康。早晚可以少吃，中午也要吃八分饱，蔬菜，水果，肉类，蛋类及主食都要摄取，同时要多活动勤锻炼。
以上是对“节食减肥对身体有危害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-5-6 11:25:56

指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些慢走，快跑等有氧运动。

千问 · 2014-5-6 11:25:56

你好，食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，主要是人体为了防止你下次挨饿，作出的储备能量的反应。