更年期综合征的女性朋友要注意什么

显示全部楼层 · 2014-5-6 11:26:12

更年期综合征的女性朋友要注意什么
女 | 51岁
2014-05-06 11:26:12
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健康咨询描述：
这几天心情特别烦躁，而且总是想发脾气，现在在家里，孩子和老公都不敢和我说话，晚上睡眠也差，总是失眠，而且心慌气短，没有力气，后来去医院检查，发现得了更年期综合征，想问一下，更年期综合征的女性朋友要注意什么

想得到怎样的帮助：更年期综合征的女性朋友要注意什么

千问 · 2014-5-6 11:26:12

您好，日常饮食中，患更年期综合症的女性要适量的增加一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，可以缓解更年期给女性造成的急躁情绪，另一方面多吃一些蛋白质食物还有助于提高自身的注意力，保持充沛的精力。

千问 · 2014-5-6 11:26:12

指导意见：
你好，更年期是因为女性激素分泌变化引起的，但是通过您的描述，睡眠问题应该来自于焦虑状态，焦虑状态很符合您所述的上述表现，建议抗焦虑药物对症治疗。

千问 · 2014-5-6 11:26:12

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你很可能患有更年期综合症；建议你保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒；增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，充实生活内容，注意性格的陶冶，必要时可以做做心理咨询
以上是对“更年期综合征的女性朋友要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-5-6 11:26:12

你好，更年期综合症！首先要保持心情舒畅，做好自我调节，生活要有规律，积极参加户外运动，饮食多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆制食品，多喝豆浆，多吃山药。补充钙剂。

千问 · 2014-5-6 11:26:12

建议积极调整心态，饮食清淡规律，平时多到大自然里走一走，多看到自己和他人的优点，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。