晚上少吃对于减肥者来说很重要吗？

显示全部楼层 · 2014-5-6 13:00:04

晚上少吃对于减肥者来说很重要吗？
男 | 38岁
2014-05-06 13:00:04
4人回复

健康咨询描述：
老公才三十多岁，肚子已经胖的不成样子了，买衣服都不好买了。经过我的再三劝告终于决定减肥了，太不容易了。

想得到怎样的帮助：对于减肥者来说晚上少吃是不是很重要

千问 · 2014-5-6 13:00:04

你好根据你所描述的这个情况的话晚上少吃很重要但是最重要的就是合理的安排自己的运动时间和休息时间一定不能熬夜一定要坚持下去一定会有效果的

千问 · 2014-5-6 13:00:04

指导意见：
肥胖和饮食遗传运动少有一定的关系的，建议你还是少吃一些油腻高热量的食物三餐饮食合理晚上不吃或者是少吃，建议你每天晚上饭后运动在半个小时可以快走逐渐增加运动量这减肥是一个缓慢的过程需要长期的毅力坚持的。

千问 · 2014-5-6 13:00:04

您好，对于您这种情况我建议您多做些有氧运动，健康减肥才是我们现在所追求的，在饮食上注意控制饮食，适当的做些课外运动，多锻炼身体
以上是对“晚上少吃对于减肥者来说很重要吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-5-6 13:00:04

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。