比较好的减肥方式有哪些？

显示全部楼层 · 2014-5-6 15:10:32

比较好的减肥方式有哪些？
女 | 24岁
2014-05-06 15:10:32
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健康咨询描述：
我最近快要结婚了，我的对象一直很不喜欢我胖胖的样子，所以我想来进行减肥，之前减肥了很长时间都没偶成功，我想问下有什么比较好的减肥方式么？

想得到怎样的帮助：比较好的减肥方式有哪些？

千问 · 2014-5-6 15:10:32

跳绳减肥法
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。游泳减肥法
游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。

千问 · 2014-5-6 15:10:32

你好，根据你的病情分析，建议你应该用跑步的方法减肥，每天清晨起床后去户外跑步，平时要注意清淡饮食，不要吃的过于饱，但是不是节食的这种减肥，不要吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果。

千问 · 2014-5-6 15:10:32

你好,减肥的话建议进行健康的减肥方式，比如控制饮食，首先是要减少高热量的食物摄入，另外平时要注意加强体育锻炼。每天至少保证一到两个小时体育锻炼
以上是对“比较好的减肥方式有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-5-6 15:10:32

你好，减肥最常见的就是跑步，可以选择每天早晨晨跑减肥。另外，做减肥操来减肥也是不错的选择。减大腿的话，则可以通过跳绳，蹬自行车等方式。还要注意合理的饮食，不要吃热量过高的食物，多吃水果蔬菜。