轻微的更年期综合征自己怎么调节

显示全部楼层 · 2014-5-7 15:50:57

轻微的更年期综合征自己怎么调节
女 | 49岁
2014-05-07 15:50:57
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健康咨询描述：
不知道什么原因这段时间无论我看到什么都提不起精神，还莫名其妙的想发火，无论是在家里还是在单位，搞得我和好几位同事的关系都很僵，在家里老公也不愿意搭理我，我自己到医院看了看，医生说我是轻微更年期综合症，可以自己用食物调节。

想得到怎样的帮助：请问轻微的更年期综合症自己怎样调节呢？

千问 · 2014-5-7 15:50:57

你好，轻微的更年期综合症可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。