我现在经常失眠怎么办啊？

显示全部楼层 · 2014-5-7 15:52:01

我现在经常失眠怎么办啊？
男 | 26岁
2014-05-07 15:52:01
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健康咨询描述：
不知道最近怎么回事晚上老是睡不着觉，也经常感冒，感觉自己抵抗力越来越差了，白天也没有精神上班了。晚上就算睡着了，也是一直在做梦，后来去看了下医生，医生就说是失眠。

想得到怎样的帮助：老失眠怎么办呀？

千问 · 2014-5-7 15:52:01

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯