生活中怎么预防失眠

显示全部楼层 · 2014-5-7 16:49:33

生活中怎么预防失眠
男 | 36岁
2014-05-07 16:49:33
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健康咨询描述：
大约从去年初开始，总是经常的失眠，有时候睡着后也会总是做梦，醒来时总是感觉特别疲乏，影响工作，使用过一些助眠的药品，效果是挺好的，但是担心副作用，不知道怎么做才能预防失眠呢。

想得到怎样的帮助：请问在生活中要怎么预防失眠？

千问 · 2014-5-7 16:49:33

你好，想要预防失眠，就要养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，睡前可以喝一杯温牛奶，不要喝咖啡，浓茶等，同时要保持愉悦的心情，减轻思虑，祝你早日康复。