失眠该怎么预防才可以啊？

显示全部楼层 · 2014-5-8 15:01:29

失眠该怎么预防才可以啊？
女 | 27岁
2014-05-08 15:01:29
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健康咨询描述：
我最近晚上总是睡不着觉，每天晚上要醒很多次才能睡着，半夜还喜欢做噩梦经常要惊醒，每天的睡眠质量很差，不知道该怎么办。怎么可以预防失眠啊？

想得到怎样的帮助：该怎么治疗失眠的症状啊？

千问 · 2014-5-8 15:01:29

建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题