减肥有什么好的健康的方法？

显示全部楼层 · 2014-5-8 15:06:04

减肥有什么好的健康的方法？
女 | 32岁
2014-05-08 15:06:04
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健康咨询描述：
我最近可谓是喝水都会发胖，我每天都控制的支持一碗饭，天天都在跑步。但是尽管这样这体重还是一天天在增加。都推荐我去做手术减肥，虽然我比较胖了，但是还没有要到做手术的地步。

想得到怎样的帮助：有什么好的健康的减肥方法？

千问 · 2014-5-8 15:06:04

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键，坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

千问 · 2014-5-8 15:06:04

指导意见：
您的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，时间每天逐渐递增，最后锁定每天运动一个小时左右，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，少吃甜食。