我全身上下肉都松，想减肥什么方法适合我

显示全部楼层 · 2014-5-9 22:24:25

我全身上下肉都松，想减肥什么方法适合我
女 | 24岁
2014-05-09 22:24:25
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健康咨询描述：
我全身上下肉都松，想减肥什么方法适合我我全身上下肉都松，想减肥什么方法适合我

千问 · 2014-5-9 22:24:25

病情分析：
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指导意见：
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.