经常失眠这么办，白天上班效率低

显示全部楼层 · 2014-5-10 08:03:33

经常失眠这么办，白天上班效率低
男 | 31岁
来自安徽
2014-05-10 08:03:33
1人回复

健康咨询描述：
晚上睡不踏实，容易醒白天没精神，也不是天天都是这样有时候也能睡好:

想得到的帮助：
可以用什么方法改善

千问 · 2014-5-10 08:03:33

病情分析：
你好，失眠与个人的身心状态有关，应该进行合理的调整，逐渐的改善。
指导意见：
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，培养良好的兴趣爱好，主动与人交流沟通，饮食营养均衡，搭配合理，补充足够的身体所需，避免熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，保持身心的平衡与健康。