青年人失眠多梦怎么办？

显示全部楼层 · 2014-5-10 11:43:35

青年人失眠多梦怎么办？
女 | 25岁
2014-05-10 11:43:35
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健康咨询描述：
我是一个青年人，才25岁啊，现在的我就总是失眠，多梦、我经常晚上特别特别困，困得眼睛都睁不开了，但是你就是闭上眼睛也睡不着，而且有的时候睡着了，就是一宿一宿的做梦，第二天早上起来的时候感觉浑身的特别的累，导致第二天工作都没法正常进行，我该怎么办?

想得到怎样的帮助：失眠多梦怎么办？

千问 · 2014-5-10 11:43:35

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.