爬楼是有氧运动么。对膝盖有伤害么。相对跑

显示全部楼层 · 2014-5-14 10:27:07

爬楼是有氧运动么。对膝盖有伤害么。相对跑
男 | 29岁
2014-05-14 10:27:07
5人回复

健康咨询描述：
爬楼是有氧运动么。对膝盖有伤害么。相对跑步来说那个效率高？爬楼是有氧运动么。对膝盖有伤害么。相对跑步来说那个效率高？

千问 · 2014-5-14 10:27:07

病情分析：
这位朋友您好，考虑体育锻炼
指导意见：
你好，爬楼是有氧与无氧运动相结合，膝盖不好的话容易加重疼痛

千问 · 2014-5-14 10:27:07

病情分析：
你好，爬楼梯是项很好的有氧运动,可以锻炼心肺功能及腿部肌肉的力量性,但是,爬楼梯锻炼时,对膝关节的压力和磨损是存在的。
指导意见：
建议是适当的跑步效果会好些，期间注意适当的补充钙质，同时注意适当的加强其他营养，希望能够帮到你。

千问 · 2014-5-14 10:27:07

您好，很高兴为您解答。跑步和爬楼梯都是有氧运动。相对比来说，爬楼梯对膝盖所要求的力度比较大。也就是伤害比较大，建议您循序渐进，从快走开始，慢慢增加活动量。
以上是对“爬楼是有氧运动么。对膝盖有伤害么。相对跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-5-14 10:27:07

你好：根据你所描述的情况和提出的问题，健身运动相对跑步来说爬楼梯不是正确的选择，因为爬楼梯对膝关节损伤很大，如此锻炼会适得其反。

千问 · 2014-5-14 10:27:07

病情分析：
爬楼对膝盖是有损伤的，但是要注意是所有的运动都可能损伤膝盖。
指导意见：
如果跑步和爬楼相比来说，还是跑步锻炼更好，无论是心情，还是对机能的锻炼都更合理。