关于减肥的细节问题请教专家

显示全部楼层 · 2014-5-15 14:22:22

关于减肥的细节问题请教专家
男 | 33岁
来自江苏
2014-05-15 14:22:22
5人回复

健康咨询描述：
三十三岁，男，身高178厘米，175斤。每天晚上21－22点有氧运动，目的是减肥，运动结束半小时后吃一个鸡蛋白，再过大约半小时睡觉。从网上学来的经验是这样吃不长脂肪，但可以减缓肌肉分解。请问从减肥的主要目的来看，这样吃法可不可行，这个方法有没有道理。多谢了！:

想得到的帮助：
晚间有氧运动后的饮食问题，目的是减肥，请专家帮忙

千问 · 2014-5-15 14:22:22

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

2014-05-15 14:38

ask4941716560
追问
我问的是晚上减肥运动后能不能吃鸡蛋白，怎么回答都是千篇一律啊，有没有看问题就回答啊。写手也要负责一点，哪怕问下医生啊附件：点击查看大图

千问 · 2014-5-15 14:22:22

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见：
需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

2014-05-15 14:38

ask4941716560
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我问的是晚上减肥运动后能不能吃鸡蛋白，怎么回答都是千篇一律啊，有没有看问题就回答啊。写手也要负责一点，哪怕问下医生啊附件：点击查看大图

千问 · 2014-5-15 14:22:22

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
以上是对“关于减肥的细节问题请教专家”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2014-05-15 14:39

ask4941716560
追问
我问的是晚上减肥运动后能不能吃鸡蛋白，怎么回答都是千篇一律啊，有没有看问题就回答啊。写手也要负责一点，哪怕问下医生啊附件：点击查看大图

千问 · 2014-5-15 14:22:22

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

2014-05-15 14:37

ask4941716560
追问
我问的是晚上减肥运动后能不能吃鸡蛋白，怎么回答都是千篇一律啊，有没有看问题就回答啊。写手也要负责一点，哪怕问下医生啊附件：点击查看大图

千问 · 2014-5-15 14:22:22

病情分析：
根据您描述的情况，做运动很好，是减肥的一个办法，关键是在于平时饮食要控制这是最基本的，还有晚上尽量少吃饭。
指导意见：
只要控制住饮食，体重会慢慢下降的。平日多喝温开水，保证睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，希望我的答案能帮到您，祝您及家人身体健康！

2014-05-15 14:40

ask4941716560
追问
我问的是晚上减肥运动后能不能吃鸡蛋白，怎么回答都是千篇一律啊，有没有看问题就回答啊。写手也要负责一点，哪怕问下医生啊附件：点击查看大图