想做缩阴运动不知道怎么做

显示全部楼层 · 2014-5-18 11:33:19

想做缩阴运动不知道怎么做
女 | 35岁
2014-05-18 11:33:19
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健康咨询描述：
最近跟老公房事的时候，越来越不愉快，我觉得是我阴部松弛的原因。我老公也说我下面很松。去医院进行了检查，医生说我下面能塞下4根手指，真的很吓人。医生建议我做缩阴运动。

想得到怎样的帮助：怎样做缩阴运动？

千问 · 2014-5-18 11:33:19

你好，走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。