缩阴一般要怎么办

显示全部楼层 · 2014-5-18 12:17:35

缩阴一般要怎么办
女 | 34岁
2014-05-18 12:17:35
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健康咨询描述：
我最近总是感觉自己的阴道里面很松弛，感觉空空的，和老公做爱的时候也感觉很没有快感，没有以前的那种乐趣了，想知道怎么样才能调节好。

想得到怎样的帮助：请问阴道松弛要怎么办？

千问 · 2014-5-18 12:17:35

你好，阴道松弛建议：1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长