失眠了要如何进行治疗呢？

显示全部楼层 · 2014-5-18 12:17:52

失眠了要如何进行治疗呢？
女 | 27岁
2014-05-18 12:17:52
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健康咨询描述：
这段时间怎么回事，感觉很糟糕，因为我竟然出现了失眠的情况，每天晚上都睡不着，而且总感觉头疼得厉害。尤其是这几天每天一到睡觉的时间久开始头疼，现在白天精神很差，黑眼圈很重，别人都以为我生病了。

想得到怎样的帮助：失眠了要如何进行治疗呢？平常要注意些什么呢？

千问 · 2014-5-18 12:17:52

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪.平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，按时休息，食疗小米大枣百合莲子熬粥喝，早日康复。