患上了抑郁症如何自我治疗调理

显示全部楼层 · 2014-5-20 12:39:55

患上了抑郁症如何自我治疗调理
男 | 33岁
2014-05-20 12:39:55
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健康咨询描述：
家里最近发生了很多事情，而且我的工作也不是很顺利，单位面临裁员，每天晚上都睡不着，心情很坏，有时候觉得活着一点乐趣都没有，不知道活下去到底是为了什么，每天都浑浑噩噩的很想哭，每天都压抑的没法呼吸了

想得到怎样的帮助：患上了抑郁症如何自我调理和养护

千问 · 2014-5-20 12:39:55

您好，1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3从记忆中寻找快乐。4找朋友顷诉，加以发泄。5大哭一场，尽情的流泪。6冷静的分析情况。7凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。