怎么控制抑郁症状？

显示全部楼层 · 2014-5-20 14:10:10

怎么控制抑郁症状？
男 | 29岁
2014-05-20 14:10:10
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健康咨询描述：
最近感到特别烦躁，想发脾气，饮食、睡眠质量差，不愿跟人交流，下了班就躺穿上不想动，只是觉得很累，去医院检查医生说是抑郁症，医生开了些药让回家调理看看，吃了几天后感觉有些好转。

想得到怎样的帮助：怎么控制抑郁症？

千问 · 2014-5-20 14:10:10

你好，建议：通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。