减肥有没有什么诀窍啊？

显示全部楼层 · 2014-5-21 12:50:35

减肥有没有什么诀窍啊？
女 | 26岁
2014-05-21 12:50:35
1人回复

健康咨询描述：
我不知道从什么时候开始的发福，之前我还是挺瘦的，现在我的腿简直是没法见人了，特别的粗，我想减肥，但是不知道有什么诀窍没有。我想咨询医生。

想得到怎样的帮助：减肥有什么诀窍啊？

千问 · 2014-5-21 12:50:35

首先，运动是根本的，每天半个多小时的有氧运动锻炼，例如骑自行车，跳绳等2.其次，饭前吃半个柚子1个月也会变瘦，3多吃吸脂食物例如1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药等3每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，4吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次，5水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西。