失眠有什么方法可以调理？

显示全部楼层 · 2014-5-22 09:24:29

失眠有什么方法可以调理？
男 | 24岁
2014-05-22 09:24:29
1人回复

健康咨询描述：
我因为是刚大学毕业，找不到工作，感觉压力真的是很大，也很不顺利，晚上也紧张的睡不着觉，睡了也是半夜就醒，白天也没有什么精神去找工作，感觉承受不住了。

想得到怎样的帮助：有什么方法能够帮帮我调理一下？

千问 · 2014-5-22 09:24:29

你好：建议您可以在床上做深呼吸运动，人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩，挺出腹部，增加肺活量，感觉慢慢的入眠，也不必太担心。