喝牛奶对失眠有好处吗？

显示全部楼层 · 2014-5-22 12:22:33

喝牛奶对失眠有好处吗？
男 | 45岁
2014-05-22 12:22:33
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健康咨询描述：
最近我是到了夜里就很难的入睡，翻来覆去的睡不着，失眠的症状很严重，醒来之后没精神，脸色不好，还长了很多的黄褐斑，大家说让我喝一些牛奶，会对失眠有帮助的。

想得到怎样的帮助：请问喝牛奶对失眠有缓解吗？

千问 · 2014-5-22 12:22:33

你好，牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。建议失眠的人可以食用。