吃什么水果可以有效减肥

显示全部楼层 · 2014-5-24 14:48:37

吃什么水果可以有效减肥
女 | 29岁
2014-05-24 14:48:37
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健康咨询描述：
我从小就是那种胖胖的体格，生完孩子以后就变得更胖了，开始的时候要带孩子也没有时间骨折自己减肥，现在孩子上学了，时间多了很多，就天天在减肥，做很多的运动，坚持了有一个多月了，确实是受了那么一些，但是不明显我现在打算节制饮食。

想得到怎样的帮助：吃什么水果可以减肥？

千问 · 2014-5-24 14:48:37

你好，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。西红柿既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素Ｃ、维生素Ｅ却又不像其他水果那样携带很多果糖。如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。草莓热量不高，又富含维生素Ｃ。此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。